各位书友新年好。二零二一年牛年，牛气冲天，扭转乾坤。
相信大家都接到了很多的祝福啊，怎么才能够让这些祝福真正的成真呢？
其实很简单，就是提升自律能力。今天我们聊一下第四点。
特雷西曾经说过。
成功的男人和女人，几乎一直致力于执行高价值的任务，而那些不成功的男人和女人，是那些把每天一分一秒都浪费在低价值活动上的人。
什么是高价值任务呢？就是对你达成目标最有帮助的事情。
所以我们团队的伙伴呢现在都养成了列每日清单。
而每日清单里面的事情就是高价值的任务。
伙伴们不仅列每日清单，而且发在群里面。比如说每天要给一个人去讲解商业计划，要推广公司的红包活动，看书听cd等等。
事实上，我们真的把每日清单里面这些简单的事情都优先的去做了。
二一年过去了以后，我们真的能够扭转乾坤。
真的可以牛气冲天。
但为什么有的人一年一年过去了，生活没有太大的改变呢？就是因为他让低价值的活动来分心了。
有些低价值的活动对你来说可能是很好玩的事情。比如刷刷百度啊，刷刷抖音，时间很快就过去了。还有些事情呢还挺重要的。
但你还是要回到清单里面，把重要的事情优先去做。就是史蒂芬柯维说的首要的事情先做。
特雷西呢把这个叫挤出效应原理，它是这样的。如果你把所有的时间花在高产出的任务上，在一天结束的时候，你就会挤出所有无用的活动。
否则，这些活动可能会让你从真正的工作上分心。
另一方面呢，如果你把你的时间花在低价值的活动上，那些低价值的活动就会挤占你完成人生中重大目标的时间。
而时间和个人管理的关键就是自律。
所以一天结束以后，你要问自己，这些天我正在把什么挤出我的生活。
大家可以想想，春节这几天你是不是在做一些不重要的或者是喜欢的，或者是方便的事情，而损害了至关重要的任务。
我希望你不是这样的，因为如果你是这样干了，你会遇到麻烦的。你没有把精力花在真正重要的事情上。
那就意味着牛气冲天，扭转乾坤，只是说说而已。
所以每天要问问自己这个问题，把它看作凝聚焦点，排除干扰的提醒。
问什么问题呢？我今天把什么挤出去了？
当你每天都在想着和做着那些能带来高回报的事情的时候，你就没有时间去做那些低回报的事情了。这样就会提升我们的自律能力。
