爱健康，爱你们。亲们，大家好。今天和大家分享的是儿童免疫力的话题。
你想养出一只怎样的牛娃呢？
看到这个题目，大家心里可能都往外蹦。关键词，九八五，出国，博学，多才多艺。
同一个世界，同一个妈，都希望自家孩子成为牛娃。
上个月，我的某个亲子群里，一位妈妈终于狠下心，换了一套天价老破小学区房。
然后说刚弄完房子这堆事儿，孩子又病了。
陪着在医院住了好些天，各种闹腾焦虑。说真的，我们这一代父母真的难。
面对家里一到两只行走的碎钞机，少则兴趣班中则国外各种夏令营，重则学区房钱花在孩子身上一点不心疼，生怕孩子输在起跑线上。
但是，有多少父母聚焦在培养学习成绩时，却忽略了国家卫生健康委公布的报告里，中国青少年总体近视率高达百分之五十三点六。
六到十七岁儿童青少年的超重率与肥胖率达到百分之十一点一和七点九。
儿科专家王小川教授解读的中国宝宝抵抗力现状报告里，他谈到，连中国儿童的免疫力也是呈不断下降的趋势的。
所以我在想啊，到底什么能力对孩子来说最重要。我自己对孩子的期待呢是先成人再成才。这个人既包括道德层面，最主要的是得有健康的身体和心理。
因为我们无法判断未来的生存环境有多残酷，竞争压力有多严峻，是否会有更多像新冠这种人类来不及认识，就横扫一大片的病毒，隔三差五的出现呢？
那个时候，孩子能扛得住吗？所以养一个身体心理都扛造的孩子，比学习啊、兴趣啊、才艺重要的太多了。
这个抗噪其实就是免疫力有了，免疫力有了健康，这个一才有后面无数个零。
培养抗造娃的关键是营养。
可能有家长不服气了，我怎么不关心孩子身体了，每天都是灵魂。三问，早餐吃什么，中餐吃什么，晚餐吃什么，只要孩子愿意吃，变着法儿都给安排上。
没错，在中国人传统观念里，能吃是福。但很少有家长想到，怎么吃能帮到孩子的免疫力。这也让我想到，去年疫情期间，早餐不能吃粥的热搜。其实，张文红医生是在提醒大家，孩子需要全面的营养。
粥的营养构成很单一，维生素c a和矿物质等，其他营养成分含量都非常低，尤其是蛋白质。这个打造免疫力最重要的基础营养素约等于没有。
在这里，我也借用专家的观点和大家分享我的心得。孩子吃饭不是吃饱就好，关键还要注意提高营养密度。孩子的免疫力正在成长，你给他一点阳光，他就会灿烂一点。
尤其在零到七岁，既是免疫力不全期，也是免疫力构成的黄金期。
那么从免疫力的角度而言，现在的孩子最容易缺的是哪些营养素呢？
首先是各路专家都在呼吁的早餐营养缺失的问题，你知道吗？我们国家居然有百分之八十的孩子早餐营养是不达标的。
有二点七亿的在校生，蛋白质摄入量仅为标准的百分之六十五。这就难怪张文宏医生这么激情的呼唤。孩子们要注意蛋白质的摄入了。
关于蛋白质，大家也看到了一场疫情，就把这个营养素带火了，它可是免疫力系统中抗体的原材料蛋白质要充足了，身体里才有抗体，有针对性的打败病毒和细菌。
还有一个我国小孩比较容易缺的维生素维生素a我最近看到一个国家卫计委公布数据提到。
我国三到十二岁儿童维生素a边缘性缺乏，达到百分之四十五点一，而维a这个营养素对于免疫力来说可是一等一的重要了。
因为他守护的是免疫系统的第一道防线，也就是粘膜。这里没守护好，呼吸系统就遭殃了。
所以，一到冬天，儿科门诊扎堆看呼吸道疾病的孩子，我可知道是怎么回事了。专家都说了，维a的缺乏与我国儿童呼吸道感染高发有着很大的关系。
我们的孩子还有一种容易缺的营养素，就是微量元素。
我在一份儿二零一七年中国居民食品营养健康关注度大数据调查报告中看到。
我国的孩子微量元素摄入不足。
别小看这个微量元素，比如铁、锌、硒，可都是免疫力营养素团队中的重要担当。
关于提升免疫力的营养素，咱们还会有一个专门的时间来分享。
各位关心孩子免疫力的家长们，到时候可别错过了。在这里我就重点和大家分享许多营养师会给到的一个小贴士。
如果你的孩子挑食，不爱吃水果蔬菜，早餐又吃的不达标，一天的营养密度不够，可以先从调整饮食习惯开始。
同时，也可以选择适合儿童食用的含有维生素a b c d。
铁、锌、硒的复合补充剂作为孩子日常饮食的一个补充。
对于想要给孩子提升免疫力的家长，还有一个目前来说也比较容易忽视的问题，可以提前抓起来，那就是孩子的肠道问题。
我知道腹泻或者便秘也是孩子群体里的高发症状。
可能很多家长会觉得这是消化或者营养吸收方面的问题，却忽略了肠道其实也是人体最大的免疫器官，要想免疫力好，肠道一定要好。就这个问题，我听广东中医院临床营养科主任郭丽娜曾分享过她自己的经验。
他一直用益生菌来给孩子调节。听郭主任说啊，他的孩子在幼儿园后没有生过病，这是不是也是很多家长的愿望呢？
像我的孩子，他妈妈前一段时间注意到他有的时候上厕所，大便有点干。
给它加上益生菌，包括纤维粉。
结果呢孩子每次上完洗手间很快就出来了。
他跟他妈妈形容啊说噗噜噗噜的就出来了。
所以作为父母呢，关注孩子的免疫力，应该比关注他学习更重要。
可能有的宝爸宝妈又说了，你说的这些我都注意到了，可是我家孩子还是会感冒。
其实，每次孩子感冒发烧的时候，都是在锻炼自己的免疫系统，进而增强免疫力。
孩子的免疫力是一个努力变强的过程，你得给他锻炼和成长的空间。
不过你可能会问，那么什么情况才是孩子免疫力有问题了呢？
如果有下面几个情况，就要注意了。
宝宝生病很频繁。
生长发育明显低于同年级的孩子。
另外呢，有的宝宝生病后自行好转，想都别想吃药都不能解决问题，每次都得输液或者住院。
还有宝宝每次生病，一不小心就很容易变成肺炎。
还有的感染上病毒后，不用抗生素，就别想治好。如果排除上述几种，其余的时候就别过于焦虑。要知道啊，毕竟孩子的免疫系统真正有问题的是少数娃的免疫力也和他一起在成长，免疫力也在努力变强。在一次一次的和细菌、病菌发生接触的时候，不断和病毒斗争的过程中不断提高的。
另外要说到的是现在带娃的一个共同软肋了。其实很多时候我们不是做的不够，而是做的过度了。比如说一旦降温，就把孩子裹得像个粽子。
没有户外活动的机会。
或者过度注意干净这些行为，就把孩子与冷空气、与细菌、病毒相遇对抗，塑造免疫力的过程都夺走了。
长此以往，免疫力得不到锻炼，也就慢慢的下降了。
娃的一生都要靠免疫力来扛事儿，家长们可别错过了他最佳成长期和锻炼期。
好了，今天分享就到这里，希望我今天的分享能对家长们有一点小小的帮助，爱健康，爱你们。
