昨天打羽毛球啊,小宝贝儿生气了。
晚上在录视频的时候,我就问他。
我很生气,和我知道我自己很生气有区别吗?
或者呢我就是不想说话,和我知道我不想说话。
他说有啊,我知道我很生气,我就会自己去控制调整自己。
但有时我就是控制不了。
这两句话看似差不多,实际上有非常大的区别的。
多数人呢都是处在遇到事情了,我很生气。
而不是我知道我很生气,但我努力去调整。
当你观察自己情绪的时候。
当你开始思考自己思考的时候,我们的原认知能力就在不断的提高。
那我们的自控能力也会越来越强。
我知道我在生气,我要去调整,这说明你的理性和情绪已经逐渐分开了。
已经在理性和情绪之间竖起一道玻璃门。
你比如说有的人因为飞机延误,由于天气的原因。
他就去大吵大闹。
有情绪是正常的。
谁都会有情绪。
都会有很着急的事情。
但是也有的人呢他不去草,为什么呢?因为他知道草是没有用的。
这就是区别。
原认知能力强的人呢,他会观察自己的情绪。
还比如说前段时间。
那位澳洲的女士。
违背隔离规定,然后出去跑步。
当管理人员去管他的时候呢,他有情绪也是正常的。
比如他很生气。
但是如果他原认知能力强,他就会进一步问自己,我为什么会那么生气?
这件事情触碰了我的什么价值观?
这是他自己的立场。因为从他所接触的文化和环境,他认为呢这个好像是。
侵犯了他的权利,他的自由。同时他再换一个角度,这些管理人员为什么这么说?为什么现在要这么规定?
如果他能这样思考的话。
就不会最后闹到结局,无法收拾了。
也就是说,原认知能力强的人呢,虽然情绪那一侧波浪滔天,但是理智这一侧呢却风平浪静。
否则的话,我们不去观察自己的情绪,没有玻璃门就没有办法做到清晰和正确的思考,然后让情绪。
控制我们自己的行为,说了一些不该说的话,或者做了一些事情,反而有可能闹得不可收拾。
而当我们能够控制自己的时候,这种感觉就非常好。比如说飞机晚点了,虽然你有很着急的事情,但你仍然能够心平气和的去看看书。
所以一旦你做了自己大脑的主人,你就会发现自己过去浪费了多少时间,在不必要的情绪消耗上。